现在市场上的零食花样百出，各种款式层出不穷，深受大众喜爱。但是很多零食吃多了会危害我们的身体健康。下面，我们就来说说哪些常见零食是不能多吃或者是尽量少吃的。
    首先是我们最好尽量少吃或不吃的零食。
    ◆没有任何营养甚至对身体有害的零食
    主要代表有泡泡糖、口香糖等咀嚼零食，这类零食几乎没有任何营养价值，而且一些产品中还含有大量防腐剂、人工甜味剂等，有一些泡泡糖中的某些成分还含有微毒，其代谢物苯酚也是对人体有害的。所以这类零食最好就不要吃了。
    ◆添加剂对人体伤害比较大的零食
    主要代表有爆米花，爆米花营养价值尚可，但是其中含铅量很高，铅对人体是极为有害的，特别是对儿童影响更大。它被人体吸收后，有可能会伤害到神经、血液系统和消化系统，使儿童生长发育变慢、抵抗力下滑。表现为焦躁不安、食欲降低、腹泻和便秘等症状。所以最好也不要吃这类零食，尤其是在看电影的时候，爆米花现在几乎成了看电影的御用零食，家长要尤其注意。
    其次是我们不能多吃的零食。
    ●没什么营养添加剂对人体有害的零食
    主要代表有果冻、水果糖、棒棒糖等。这类零食中没有脂肪，少量吃些没有关系，不会产生体重困扰，可也别指望它能增加营养。果冻主要是由香料、色素、甜味剂等成分混合而成，还含有增稠剂来增加口感。这些物质吃多或常吃容易产生龋齿和肥胖，小孩吃多了还会影响生长发育和智力健康。另外，幼儿要慎吃果冻，防止果冻噎住喉咙，造成窒息。
    ●脂肪高营养价值低的油炸零食
    主要代表有方便面、薯片、锅巴、虾条、油炸饼干等。油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻的特点，能一定程度上增进食欲，因此很多成人和儿童都喜欢这类食品，但经常吃油炸食品对身体健康却极为不利。这类零食脂肪含量很高，相对来说却没有多少营养价值，不利于饮食健康，多吃容易导致肥胖，而且还是皮肤健美的大敌，所以不宜多吃。