吃什么可以防辐射-绿茶减轻辐射损伤

抗辐射

主要症状：头晕、脑涨、视力下降、脱发、记忆力减退、经期紊乱。
 必需营养素：蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E。
 饮食原则：多吃海带、木耳等菌藻类食物，常喝绿茶。

海带抗辐射
 性味归经：性寒，味咸。归脾、胃经。
 活力营养素：胶质、海带多糖
 推荐用量：每餐宜吃1 50-200克(泡水)。
 推荐理由：海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同粪便排出体外，可以减少放射性疾病的发生率。
 其他功效：乌发润发，防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒。

绿茶减轻辐射损伤
 性味归经：性微寒，味甘、苦。归心、肺、胃经。
 活力营养素：茶多酚
 推荐用量：每餐宜用5～1 0克。
 推荐理由：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，能提高人体的抗辐射能力，减轻各种辐射对人体的不良影响。有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低。
 其他功效：降血压、降血脂、防龋固齿、抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤、提神醒脑。

 麻辣海带,降压防辐射
 材料：水发海带300克。
 调料：香菜碎、蒜末、盐、鸡精、花椒油、辣椒油、香油各适量。
 做法：
1.海带洗净，切丝，入沸水中煮1 0分钟，捞出，凉凉，沥干水分。
2.取盘，放入海带丝，用香菜碎、蒜末、盐、鸡精、花椒油、辣椒油和香油调味即可。
    干海带可能含有有毒金属——砷，因此。烹制前应先用清水漂洗，然后浸泡6小时以上(不可过长)，并要勤换水。

桂花绿茶,润肤抗辐射
 材料：桂花3克，绿茶2克。
 做法：
    将上述材料一起放入杯中，冲入沸水，盖上杯盖闷泡约5分钟后饮用。

    桂花中含有多种氨基酸，其中将近一半都是人体必需的氨基酸，而且桂花的蛋白质中赖氨酸含量较高，可以滋润皮肤，搭配绿茶，可以滋养皮肤、延缓衰老。