感冒形成的原因-感冒为什么要多喝水吗 
       感冒形成的原因，主要是由滤过性病毒所于引起，或因进出准气房过于频繁，使体温变化过大，或是由于过度疲劳等所造成。而感冒发生的部位以上呼吸道为主，并以空气、飞沫，或面对面接触已感冒者的喷沫为主要感染途径。通常在被传染后，3天内会逐渐出现症状，包含头痛、发烧、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、全身无力等，且各种年龄层都可能被感染，尤其是幼儿与老人。

此外，也可能产生肺炎、支气管炎等后遗症。因此感冒时若体温超过38.9度，并达3天以上，或下颚与颈部的淋巴节肿大、呼吸不顺畅时，就应特别注意，以免并发其他病症。

感冒时只要补充大量的水分，将有害废物排出，并注意均衡摄取营养、多休息、保持心情愉悦以强化免疫系统，便可加速痊愈。此外，也可多补充一些维生素，并多注意居家环境及个人卫生，以免再传染给别人。

包含时，不要再摄取油腻食物，应以清淡为佳，以免增加肠胃负担；也不宜食用凉性蔬查（如白菜、西瓜等）与燥热性食物（如龙眼、荔枝等）；而含酒精与咖啡因的饮品，如可乐、茶等都要避免。

需补充的维生素、矿物质

* 维生素A

维生素A有助于强化鼻及咽部粘膜，具有促进分泌粘液、阻止病毒侵入的作用。同时，维生素A还可逐渐增强体质，有助于预防感冒。特别是针对感冒初期的症状配合治疗效果更好。感冒患者可服用维生素A胶囊，每次1丸，每日3欠，以配合治疗；也可同时服用复合维生素。

* 维生素C

90%以上感冒的发生，都江堰市是身体受到病毒的感染所致。维生素C可促进体内抗毒素增加，用以抵抗病毒感染，具有预防及治疗效果。如果患上感冒，发生了咽喉痛、流鼻涕等感冒症状，可以每隔1小时服用500毫克的维生素C，直至症状消失。

* 锌

由于能有效对抗病毒感染，因此能够预防感冒；可和维生素C合并食用，有加强的效果。用15-60毫克的葡萄糖锌锭治疗感冒，成人最高用量为每日3颗，幼儿则宜咨询医生后服用为佳。

应多摄取的食物

* 蔬菜：可多摄取洋葱、莴苣、卷心菜、菠菜、芦笋、甜椒、洋葱、胡萝卜、西兰花等蔬菜。

* 水果：以柑橘类（柠檬、柳橙、葡萄油）、番茄、番石榴、木瓜等富含维生素C的水果为主。

* 五谷杂粮：宜摄取小麦、糙米、小麦胚芽等。

* 其他：如动物肝脏、牛奶、奶油、鱼虾、蛋黄、啤酒酵母等，也可多饮用鸡汤或鸡精，以补充因病毒感染所流失的体力。