范志红：宝宝喝豆浆会性早熟吗,小孩吃豆浆会早熟吗

幸福终点站

    我女儿现在3周岁多一点，每天早上喝差不多220毫升左右的豆浆奶了，用黄豆榨的，听说豆浆喝多了，孩子会性早熟，是这样的吗？

范志红 中国营养学会理事 食品科学博士

    如果孩子的膳食当中，正常的喝一些豆浆，并不会造成孩子性早熟的问题。不过这可能跟人种、基因的差异有一定关系，国外确实有孩子因为吃了太多豆制品，引起早熟的报道。这些也都是少数，而且在我国，这样的报道也更少一些。

    如果只是给孩子喝一杯不太浓的豆浆，其他豆制品吃的也不太多的情况，就不用太担心。当然，也需要看一下孩子喝完豆浆的状态，比如有没有不舒服、有没有消化不良，现在的身体状态怎样等，如果没有什么异常，就可以正常喝。

    一般我们建议，一倍黄豆，加20倍水，来制作豆浆。这样的话，喝220毫升的豆浆，只相当于含有11克左右的黄豆，这个数字并不会引起太大麻烦。

    但如果做豆浆的时候，黄豆太多，水少，这样的豆浆就会过浓。膳食指南中说成年人每天摄入的黄豆量也不宜太多，20-50克都没问题。孩子每天的饮食营养都比较均衡，每天一杯不太浓的豆浆没问题，但其他食物就不要再吃豆制品了。反之，如果吃了豆腐等一些豆制品，这一天就不要再喝豆浆了。