具体来说，我们怎么找到这两个穴位呢?腰部挺直，吸气时顺着身侧的肋骨摸下去，沿着肋骨下缘的水平方向向背后摸去，后腰部的肌肉凸起处就是肾俞穴了。肾俞穴向下数两节腰椎，就是大肠俞的位置。
    中成药也是中医治疗五更泻的一个方法，  “四神丸”是选用最多的一种。四神，也叫做四象、四灵，即东方的青龙，西方的白虎，南方的朱雀和北方的玄武，这4种动物代表着不同的颜色，其中东方为青绿、西方为白色、南方为赤红色、北方为黑色。  “四神丸”也是由4种不同的药物构成的：吴茱萸、五味子、补骨脂、肉豆蔻。当然，在治疗过程中，医生会根据患者的具体情况调整这四味药的比例。
    此外，平时被五更泻困扰的人群，也可以做一些食疗的粥，或者泡一点药酒喝。这里我为大家介绍白术姜附粥：
  准备白术15克，千姜10克，熟附片10克，补骨脂10克，粳米100克，先将药材加适量水后煎汤取其清汁，再加入粳米后煮粥，快熟的时候加入适量的红糖。每天喝一碗，一般坚持喝10天就有不错的功效。
    这款粥能够温阳益肾、健脾止泻，适合偏肾阳虚的五更泻患者。还可以用补骨脂泡酒，取补骨脂60克，浸泡在500升的黄酒中，大约一周后就可以饮用，每晚饮上一小盅。家中若没有黄酒，也可以用白酒代替，但一定要是粮食酒，度数以60～70度为宜。
    我将这些方法都介绍给了那位朋友，另外还建议他改变生活方式，不要再熬夜了。如果过了晚上11点不睡觉，就会影响到肝的疏泄功能，肝肾同源，肝虚也会伤肾，不利于身体的恢复。