憋尿可能产生的影响
在久坐不动的办公室一族和开车人士中，憋尿的人比较多，严重的甚至会感染前列腺疾病，出现腰痛，性功能也受到影响。为了避免这种情况，久坐的人要经常站起来活动一下，抬抬腿、扭扭腰，尽量减少在电脑前的时间。如果可能，也可以出门溜达几分钟，呼吸一下新鲜空气。而需要长时间开车的人，则要尽量在出门前上厕所，以避免路上憋尿。
    尽管人人知道憋尿的害处，但很多人仍然感觉这实在是不得已而为之。那么，如果万不得已憋尿了，应该怎么做来减少对身体的伤害呢?最好的办法就是在排尿之后，尽量多喝水，以增加排尿量，减少尿中毒素对身体的伤害。一旦感觉膀胱或尿道不适，就更要增加饮水量，以加速排泄，使尿液把身体内的毒素带出体外。不管工作多么繁忙，都不要减少饮水量。如果体内水液太少，肾就只能通过控制排尿的方式来调节水液平衡，自然会造成废水滞留体内。如果是老年人，就要养成定时排尿的习惯，这对于调节肾功能很有帮助。
    另外，饮食要注意清淡，避免辛辣刺激性食物。过于浓味刺激的食物会消耗人体大量水液，加重燥热，使尿液变得更混浊，这对于肾的水液调节功能不利。为了保持小便通畅，在饮食上要多加注意。

健康提醒
    我们见过生活中憋尿的人会出现大汗淋漓的情况，这是因为憋尿会引起生理和心理上的紧张感。如果患有高血压或心脏病，憋尿就可能引起血压升高、心律失常等问题。所以有这些疾病的人暴要注意及时排尿，避免憋尿加重病情。