黄精山药炖鸡肉的具体做法是这样的：取黄精30克，山药60 克，鸡肉500克，切块后一同放入碗中，加水适量，隔水炖熟，调味后分2次食用，隔天1剂。
    黄精又名老虎姜、鸡头参，其味甘，性平，有补气养阴、健脾、润肺、益肾的作用，常用于治疗肾亏腰膝酸软、体倦乏力、口干食少、精血不足、内热消渴等症。  《本草纲目》说它能“壮筋骨，益精髓，变白发”，现代医学研究证实，黄精多糖具有免疫激活作用，黄精煎剂具有降压、降糖、降血脂的功效，还可抗疲劳、抗氧化、延缓衰老。黄精搭配山药和鸡肉，补肾阴功效显著，可改善男性更年期腰酸乏力的情况。
    李先生按我的方子服用一段时间后，情况大有改善。现在他感觉精力逐渐恢复，不再像以前那样疲乏不堪、焦虑不安，也打消了提早退休的念头。
    男性在更年期阶段如果有失眠、抑郁、烦躁易怒、焦虑不安的情况，在服用六味地黄丸的同时，也可加服甘麦大枣汤。取炙甘草10 克，浮小麦30克，大枣10枚，加四碗水煎至两碗水左右即可服用。
    甘麦大枣汤出自《金匮要略*妇人杂病脉证并治第二十二》中，该方用于“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸”，这里讲的“脏躁”，就包括现代所说的“更年期综合征”。男性到了更年期，如果情绪低落、抑郁或焦虑不安、失眠，也可用这个方子，它的主要功效是安神养心、健脾缓中。方中的浮小麦可养心气、和肝气，甘草可补养心脾，红枣能镇静安神，对脑力劳动者精神紧张、更年期心情焦虑烦躁等疗效极佳。总之，全方有调和心、肝、脾三脏之效，具有延长睡眠时间、改善心烦气躁和镇静安神的效果。