但对于肾虚肥胖的进补，也不宜乱补。最好能够在补肾助阳的同时，辅以利水祛湿，从而使体内的浊物更好地排出。老中医推荐万先生多吃一些山药薏仁粥。

山药薏仁粥
    原料：山药200克，薏仁l00克，冰糖适量。
    做法：①把山药去皮洗净，切成块，薏仁洗净后放入清水浸泡3小时左右；②把薏仁放入沙锅中加水熬煮至薏仁软烂，然后加入山药同煮至熟，加入适量冰糖调味即可。
    功效：益气补肾，健脾益胃，祛湿利水，适用于肾阳虚型肥胖的辅助调理。

    老中医还告诉万先生，他经常感觉气短是肾气虚造成的，除了山药之外，糯米、红薯、牛肉等也都有很好的补气作用，适当多吃一些对于补肾养虚、预防肥胖也有很好的作用。
    很多男人都和万先生一样，每天忙于工作和应酬，缺乏运动和锻炼。而长期缺乏运动会造成经络不通、气血瘀滞，对于减肥也是不利的。为了帮助万先生更好地减肥，老中医还推荐他试一试经络按摩。适当按摩能够畅通经络、促进气血流通，还有加速水液代谢的功效，十分适宜那些缺乏运动的肥胖者。

肾经按摩
    位置：从脚小趾下开始，斜着经过脚心，出于舟骨粗隆下，沿着内踝之后向上，分支进入脚跟，向上沿着小腿内侧，出窝内侧一直向上，经过大腿内后侧，通过肾向上，通过肝、膈，进入肺中，沿着喉咙，夹舌根旁。
    方法：平时可以用按摩器沿腿内侧部位。从下到上依次按摩，再由小腹向胸部按摩，以自己感觉舒适为度。身体肥胖的人，也可以在洗澡时，用鬃毛厣6 或洗澡巾在身体赘肉多的部位来回摩擦，到身体感觉温热为止。
    功效：益气补肾，活跃肾经，促进肾经气血流通，特别是对于那些单纯性肥胖的人十分适宜。  
 

健康提醒
    减肥也是需要辨证对待的，不同体质的人需要采用不同的方法，不能一概而论。不管使用什么减肥方法，都要注意减肥是一个循序渐进的过程，需要一定的时间，不要幻想一蹴而就，以免减肥太快而伤身。