日常生活健康小常识-健康饮食注意事项

饮膳正要中的日常养生之避忌
    1．但凡吃热气腾腾的食物导致身体有汗时，不要当风吹，不然容易引发头痛眼涩。晚上不能多吃。睡觉的时候不能有邪风进入。
    2．吃完饭用温水漱口，牙齿坚固且口腔内也不会有异味。身体出汗的时候不要用扇子扇风。
    身体要排泄的时候不要强忍。不要向星辰日月神堂庙宇方便。走夜路的时候不要大声唱歌。
    一日之忌是不要吃得过饱；一月之忌是不要大醉；一年之忌是不要有病远行；终身之忌是不要过多房事。服药千日不如独自休眠一晚。自己是本命年或父母本命年时都不要吃所属动物的肉。
    3．坐的时候要端坐，以便正于心。站立的时候身体要直。不要久站，伤骨；不要久坐，伤血；不要久行，伤骨；不要久卧，伤气；不要久看，伤神。刚吃完饭不要洗头，不然容易头痛，生风疾。如果得了眼病不要行房事，不然容易得白内障。
    4．大风大雨大寒大热时不要轻易出门。不要用嘴吹灭蜡烛，火伤气。
    5．不要长久直视太阳，也不要过长时间看远处，均会损伤视力。坐和卧不要在潮湿的地方。夜里睡觉不要开灯，不然魂魄不安宁。吃饭睡觉时候都不应说话，以免伤元气。
    6．不要生气，尤其是暴怒，不然容易生恶疮。避色如避剑，避风如避难，不要空腹喝茶，晚上少吃最好只喝粥。早上不要空腹。
    7．睡觉前两手摩擦，手热的时候轻揉眼睛，眼睛永远不会得病。睡觉前两手摩擦，手热的时候搓面部，脸上不会长斑。搓面时，一次搓10下，手热后再搓面10下，时间长了脸上皱纹少面色红润。
    8．平日用热水洗眼睛，永远不会有病；平日白天刷牙不如晚上刷牙；平日用盐水刷牙，牙齿不得病；平日晚上睡觉前用梳子梳头100 下，没有头风和头痛病；平日睡觉前用热水泡脚，四肢不会觉得寒冷；盛夏的时候不要用冷水洗面，不然眼睛容易生病。
    9．枯树下或潮湿的地方不要久坐，不然阴气容易侵入。立秋那天不能洗澡，不然皮肤容易干燥起白屑。沉默以保持元气，少思考以收敛智慧，慎怒以安畅身心，不烦恼心底便清凉。切勿大喜纵欲。

日常生活健康小常识-健康饮食注意事项