吃饭不能定时定量该怎么办
    吃饭需要定时定量，如果做不到定时定量，该怎么办呢?
    要想保证定时定量，首先要把吃饭当成工作的一部分，只要你把定时定量当成日常工作的一部分，你自然会定时定量地吃饭，就像要保质保量地完成工作一样。
    如果你实在保证不了定时定量，吃了上顿，下顿啥时能吃没谱，一定要在两餐之间备一些方便食用的能够补充热能的小食品，否则你的脏器会受到伤害。有的人说我以前饿一点的时候没什么感觉，现在稍微一饿就会出现低血糖的现象，这很可能是因为你长期不能定时定量吃饭，胰岛受到了伤害。
  更重要的是在你不能定时的时候，尽量做到定量，在不能按时吃饭的时候吃点小食品会让你在吃下一顿饭前感觉不那么饿，就不至于下顿饭一次吃得太多，从而做到定量。
    当你确实既不能做到定时，也不能做到定量的时候，请千万记住一条：一定要吃得慢。如果你吃得太快，就会伤害你的胃、胰腺、肝脏等脏器。因为太饿的时候吃饭过快，会没有饥饱感，当你觉出吃饱了的时候，其实已经吃多了，胃会不舒服是小事，胃绞痛或胃穿孔是大事。这不是吓唬你，在临床上，我确实见到过，一名年轻人在饿了一天的饱餐后，自诉肚子疼痛难忍，坚持了两个小时后，到医院时胃已穿孔。