有助改善精神分裂症的食物有哪些
    精神分裂症的两大发病原因，可以简单概括为多巴胺功能紊乱和神经发育异常。实际上，不管是哪一种原因所引起的精神分裂症，抗精神病药物都可以控制大部分的精神疴眭症状，但是仍有一些症状是药物所不能控制的，而这一小部分“漏网之鱼”，我们可以通过某些食物来帮助“捕获”它们，从而在一定程度上减轻精神分裂症症状，让患者少受一些折磨。
    那么，这类食物都有哪些呢?一般来说主要有以下3大类。
    第一类：富含Omega一3脂肪酸的食物
    Omega～3脂肪酸我们都熟悉，属于不饱和脂肪酸，对大脑特别有益，尤其是其中所含的DHA和EPA，能减少精神分裂症前驱期向精神分裂症的转变。怎样补充Omega一3脂肪酸呢?首先，深海冷水鱼，如鲭鱼、鲑鱼、青鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、金枪鱼等，含有的这类脂肪酸比较多；其次，某些坚果类的食物，尤其是胡桃，Omega一3脂肪酸含量也很高。最后，还可以吃鸡蛋，因为鸡蛋里面也富含Omega一3脂肪酸，并且鸡蛋是我们平时饮食中必不可少的食物，所以用它来补充此类脂肪酸极为方便。
    第二类：富含叶酸和维生素B12的食物
    2013年，美国的一项针对精神分裂症患者的研究表明，叶酸和维生素B12，这两种物质联合，能显著改善患者的症状。所以，患了精神分裂症，平时多吃富含叶酸和维生素B12。的食物是有必要的，对帮助缓解病情大有帮助。叶酸主要存在于动物性食物、绿色蔬菜、新鲜水果、豆类和谷物类中，例如动物肝脏、动物肾脏、禽肉、蛋类、莴苣、菠菜、西红柿、青菜、胡萝卜、黄豆、豆制品、大麦、小麦胚芽、糙米等。
    而维生素B12。主要存在于动物性食物中，具体为肉类、动物内脏、鱼类、禽类、贝壳类及蛋类，在乳及乳制品中含量较少。此外，酵母中维生素B12含量也较多，经常吃酵母片也可以补充此类营养素。
    第三类：某些微量元素食物
    铜、锌、铁、锰这四种微量元素，属于人体必需的微量元素，是机体不可缺少的营养物质。而在治疗精神分裂症方面，这四类微量元素也功不可没。
    例如铜，是构成多种酶的辅酶，如超氧化物歧化酶的成分，此酶是清除自由基最重要的一种酶。当大脑在缺氧后产生大量的自由基后，如果因为铜缺乏而不能合成足够的超氧化物歧化酶的话，就会使自由基肆意攻击大脑，使大脑功能紊乱，进而引起精神障碍。不仅如此，铜也是多巴胺氧化酶的成分，铜缺乏会造成大脑中多巴胺代谢障碍，从而容易引发精神分裂症。幸运的是，铜广泛存在于各种食物中，其中含量较为丰富的有动物肝、肾、章鱼、牡蛎、可可粉、茶叶、核桃、葡萄干等，芝麻、菠菜、油菜、豆类、茄子、辣椒中也含有较多的铜。
    锌在中枢神经介质及核酸代谢过程中起着重要的作用，锌失调也会引起中枢神经障碍，进而诱发精神分裂症。一般来说，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。
    铁是血红蛋白的重要成分，直接参与造血功能与氧的转运、贮存、交换等作用，缺铁时不仅会发生贫血，还会使血液输送氧气的能力会受到阻碍，因此容易使大脑缺血缺氧，进而引起精神障碍。一般来说，动物肝脏、血液、禽畜瘦肉及鱼类中铁的含量较为丰富。
    锰和多巴胺的正常代谢有关，并且有助于保持正常的脑功能，如果缺锰，就会出现神经衰弱、癫痫及思维、情感与行为的异常。茶叶、榛子、松子、肉桂、莲子、黑木耳、地衣、核桃等食物中锰含量较为丰富。