高血压是一种常见的临床综合症，以动脉血压升高为主要临床表现，能引起脑、心、肾等器官的损害。本病多发于中老年人，尤其是脑力劳动者，头痛症状较为常见，随着病程的进展，血压的长期升高能逐渐出现心、脑、肾受累的症状。如心脏出现有心悸、气短、胸闷等症。长期吸烟、嗜酒、过食肥甘厚味、情绪波动以及遗传因子等因素对发病等都有一定影响。

香蕉皮饮,化瘀，通血脉

香蕉皮有清热解毒，利尿降压的功效，对高血压病有辅助食疗作用。

高血压患者宜多吃含钾和降压降脂的食物，如芹菜、香蕉等，少吃高盐饮食。

材料：香蕉皮100克。
制作：香蕉扒皮，把皮洗净切碎水煎服。
用法：每日1剂。
适用范围：高血压合并冠心病、大便秘结者。
 

鲜西红柿蘸白糖，抗血脂、血压

西红柿性凉味散，有清热解毒、凉血平肝、生津止渴、健胃消食的功效。

材料：西红柿250克，白糖20克。
制作：西红柿用开水烫后，去皮，去子，切成片，装入盘或碗中。将白糖放在西红柿上，食时拌匀。用法：不拘时食用。
适用范围：高血脂、高血压者，及预防动脉粥样硬化。

高血压并发糖尿病患者食用时不可蘸糖。

双耳汤，滋阴补肾

黑木耳内有一种核酸物质，可以降低血液中的胆固醇程度，黑木耳与银耳搭配，营养会得到彼此弥补。

材料：银耳、黑木耳各10克，冰糖30克。制作：将黑木耳、银耳用温水泡发，去杂质洗净，放入碗内，再放入冰糖加水适量。置于蒸锅内，约蒸1小时即成。
用法：可经常食用。
适用范围：高血压病、动脉硬化及肺阴虚引起的咳嗽喘息。

特别叮咛
冰糖不宜多放，以免增加热量。